Bổ sung DHA khi mang thai và lúc cho con bú đóng một vai trò thiết yếu, bởi DHA là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của em bé, từ khi còn trong bào thai cho đến sau khi chào đời.
Tìm hiểu DHA là gì?
DHA, hay Acid Docosa Hexaenoic, là một loại axit béo omega-3 thiết yếu không thể tự cơ thể tạo ra, đóng một vai trò trọng yếu trong sự phát triển của não bộ và thị giác ở trẻ, từ giai đoạn bào thai cho đến hai năm đầu đời.
Do đó, việc bổ sung DHA khi mang thai là cần thiết.
DHA là gì? Axit béo này là thành phần chủ chốt trong việc hình thành và duy trì cấu trúc não, đặc biệt là trong hệ thần kinh trung ương và vỏ não, cũng như là một phần cấu trúc quan trọng của võng mạc.
DHA được coi là dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ trong những năm đầu đời.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ DHA là bước quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ, vì thế việc bổ sung DHA nên được thực hiện một cách thường xuyên và đúng đắn trong suốt thời gian mang thai.
Bổ sung DHA khi mang thai có lợi gì?
DHA được coi là chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu.
Hãy cùng tìm hiểu lợi ích
mà DHA mang lại cho sức khỏe của mẹ và bé, cũng như lý do tại sao việc bổ sung DHA trong thai kỳ là cần thiết.
Bổ sung DHA khi mang thai giúp phát triển trí não cho bé DHA từ lâu đã được biết đến như một thành phần quan trọng, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ phát triển trí não và thị giác ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Trong giai đoạn thai kỳ, DHA từ mẹ được truyền cho thai nhi, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba - thời điểm não bộ của bé phát triển nhanh chóng.
Bé cần đủ DHA từ mẹ để đảm bảo sự phát triển của não, mắt và hệ thần kinh.
Vì vậy, bổ sung DHA trong thai kỳ là điều không thể bỏ qua.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp đủ DHA trong quá trình mang thai có thể cải thiện khả năng hành vi, sự tập trung và khả năng học hỏi của trẻ.
Một nghiên cứu tại Đại học Kansas cho thấy trẻ mà mẹ đã bổ sung DHA trong thai kỳ có xu hướng phát triển nhanh hơn so với trẻ mà mẹ có lượng DHA thấp.
Bổ sung DHA khi mang thai giúp phát triển trí não cho bé Ở một nghiên cứu khác của Đại học Oslo, trẻ em ở độ tuổi bốn có mẹ bổ sung DHA mức cao trong thai kỳ và khi cho con bú thường đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra IQ so với trẻ không nhận đủ DHA từ mẹ trong giai đoạn mang thai.
Việc bổ sung DHA giúp mẹ có đủ nguồn dự trữ DHA để chia sẻ cho bé.
Khi mang thai và cho con bú, bé liên tục hấp thụ DHA từ cơ thể mẹ, do đó mẹ cần duy trì lượng DHA ổn định trong máu trước, trong và sau thai kỳ.
Sau khi sinh, bé vẫn cần DHA, có thể nhận từ sữa mẹ hoặc các loại sữa công thức giàu DHA.
Hai năm đầu đời là giai đoạn phát triển não bộ quan trọng và cần có lượng DHA đầy đủ.
Nồng độ DHA trong sữa mẹ gắn liền với mức DHA trong máu, cả hai đều phụ thuộc vào lượng DHA mẹ tiêu thụ.
Vì vậy, việc bổ sung DHA trong thai kỳ và sau khi sinh không chỉ quan trọng mà còn mang ý nghĩa sâu sắc trong việc đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.
Bổ sung DHA khi mang thai giúp giảm rủi ro sinh non Trẻ em sinh trước 37 tuần thường đối mặt với các vấn đề sức khỏe như rối loạn phát triển phổi, suy giảm miễn dịch, khuyết tật thị giác và thính giác, cũng như chậm phát triển.
Để giảm thiểu nguy cơ này, các chuyên gia ở Viện Nghiên cứu Y tế Nam Úc (SAHMRI), trong đó có giáo sư Philippa Middleton, đã xác định lợi ích của DHA trong việc hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non.
Mẹ bầu được khuyến nghị bổ sung DHA trong suốt quá trình mang thai.
Các nghiên cứu đã phân tích 70 thử nghiệm ngẫu nhiên, bao gồm gần 20,000 phụ nữ.
Kết quả cho thấy việc tăng cường bổ sung DHA hàng ngày từ 500 đến 1000 mg có thể giảm được 42% nguy cơ sinh non trước 34 tuần, giảm 11% nguy cơ sinh non trước 37 tuần và giảm 10% nguy cơ sinh con nhẹ cân.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác về bổ sung DHA trước khi sinh cũng đã được tiến hành.
Các nhà khoa học đã đo mức DHA trong máu từ mẫu máu lấy từ ngón tay của các bà bầu để theo dõi nồng độ DHA của họ.
Mục tiêu là đạt ít nhất 5% DHA và nếu mức DHA hiện tại thấp hơn mục tiêu này, phụ nữ mang thai nên cân nhắc tăng lượng DHA thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung.
Bổ sung DHA trong thai kỳ có thể cải thiện tâm trạng của mẹ sau khi sinh Không chỉ có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh, DHA còn giúp cải thiện tâm trạng của người mẹ sau khi sinh.
DHA có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp và vận chuyển các hormon có tác động tích cực đến tâm trạng, như dopamine và serotonin.
Một lượng DHA đầy đủ trong thời gian mang thai có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh, điều này ảnh hưởng đến khoảng 10-25% phụ nữ và có liên quan đến sự thiếu hụt omega-3.
Bổ sung DHA trong thai kỳ có thể cải thiện tâm trạng của mẹ Các nghiên cứu đã chỉ ra một mối liên hệ giữa mức độ DHA trong máu và các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
Phụ nữ có mức độ DHA dưới 5% trong thai kỳ thì có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề về tâm trạng sau khi sinh.
Ngược lại, mức DHA đủ cao có thể giúp giảm bớt những vấn đề này.
Do đó, việc bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai là rất quan trọng.
Bổ sung DHA khi mang thai rất có lợi cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ về việc bổ sung DHA đúng cách
để đảm bảo an toàn mẹ nhé! Theo dõi MusicKid để biết thêm nhiều kiến thức trong thai kỳ.
